• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
DZIEŃ MATKI

Na Dzień Matki rabat - 50zł na NutriBullet z kodem: DLAMAMY

Menu dla kobiet w ciąży

Menu dla kobiet w ciąży

To, jak przez 9 miesięcy się odżywiasz  wpływa zarówno na Twoje samopoczucie jak i na zdrowie dziecka. Jeżeli nie wiesz co możesz jeść, a czego kategorycznie Ci nie wolno, zapoznaj się  z naszymi radami!

To, jak przez 9 miesięcy się odżywiasz  wpływa zarówno na Twoje samopoczucie jak i na zdrowie dziecka. Jeżeli nie wiesz co możesz jeść, a czego kategorycznie Ci nie wolno, zapoznaj się  z naszymi radami!

Oto propozycje korzystnego menu dla wszystkich przyszłych mam.

Co należy włączyć do codziennego jadłospisu?

W menu przyszłej mamy powinny znaleźć się: 

  • Produkty mleczne dostarczające wapń  – mleko, maślanka, kefiry, naturalne jogurty
  • Węglowodany proste i złożone – zboża, miód, pełnoziarniste pieczywo, kasza gryczana i kuskus, płatki śniadaniowe, ryż 
  • Witaminy – owoce i warzywa suszone i świeże (5-6 porcji dziennie)
  • Kwasy tłuszczowe omega 3 – ryby, oliwa z oliwek, ziarna, pestki słonecznika i dyni, orzechy 
  • Witamina B6 i błonnik – czerwone mięso, banany, owoce i warzywa
  • Białko – orzechy, chuda cielęcina i wołowina, drób, rośliny strączkowe
  • 2-3 razy w tygodniu zaleca się spożywanie chudego mięsa
  • 4-5 razy w tygodniu zaleca się spożywanie tłustych ryb morskich (np. makrela, śledź, łosoś, sardynka, szprot)
  • 1,5-3 litrów płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej
  •  

Co należy ograniczyć? 

  • Słodycze – ciastka, czekolada, ciasta
  • Sól
  • Ostre przyprawy

Kobieta ciężarna powinna unikać: 

  • Alkoholu
  • Konserwantów
  • Tłuszczów trans
  • Sztucznych  barwników
  • Cukru rafinowanego
  • Fast-foodów
  • Napojów gazowanych
  • Napojów energetycznych
  • Soków sztucznie dosładzanych

Wartościowa dieta nie musi być nudna. Sama dobieraj właściwe składniki,  jedz smacznie i zdrowo. Komponuj odpowiedni jadłospis by dostarczyć sobie i dziecku niezbędnych witamin i mikroelementów.

Smacznego!

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Pomoc telefoniczna
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Delimano

Najwyższej jakości produkty kuchenne, zapewniające zdrowy styl życia - garnki, patelnie, małe AGD, akcesoria, podgrzewacze wody.
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!